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“Tras una ruptura hay que reciclar la relación”

Ay, el amor. Quien más quien menos ha pasado por una etapa de enamoramiento en su vida. Pero todo empieza y todo termina, y el corazón roto es terrible. Quien lo probó lo sabe, que diría aquel.

El adiós a un amor siempre tiene una sensación de desesperanza absoluta y de corazón roto físicamente. La tristeza es máxima, el dolor lo invade todo  y las ganas de llorar son continuas.

Cuando una pareja viene a consulta, lo hace en el momento en el que ya no ven salida posible y los problemas son importantes. Se diagnostican y se analizan las posibilidades de reestructurar la relación. Si las diferencias son insalvables y ya no hay amor, los dos miembros de la pareja acuerdan la separación y el posterior divorcio.

La pregunta que yo suelo hacer a las personas que vienen a consulta con problemas en su relación amorosa es,¿para qué tienes pareja? Os sorprenderíais de las respuestas que recibo y, sobre todo, de la sorpresa que causa esta pregunta en la mayoría.

Los duelos se llevan mucho mejor con terapia que si ella. Los profesionales ayudamos a normalizar la vida sin amor, a retomar y gestionar las emociones. Además, es muy importante cerrar una relación, es decir, reciclarla. Se trata de hacer un análisis objetivo sobre los aspectos positivos de la pareja, todo aquello que te ha aportado a tu vida. Pero también aquellos aspectos que te han perjudicado . Todo ello con el fin de no repetirlos en futuras relaciones.

 

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Lo mejor es que escuches el podcast completo en el segundo episodio de El Diván de Chus y saques tus propias conclusiones:

Escúchalo también a través de mi canal de YouTube:

 

 

 

Recuerda que puedes compartir el podcast en tus redes, hacer comentarios y darle a Me Gusta.

 

 

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La ansiedad es equivalente al miedo

Me encanta presentaros mi primer podcast de El Diván de Chus. Inicio esta nueva aventura con el propósito de acercaros más mi día a día en consulta. Para ello trataré los temas más habituales, además de los que me habéis comentado a través de las redes sociales. Desamor, celos, estrés, depresión, ansiedad, salud sexual…serán algunos de ellos. En este primer episodio, arrancamos con la ansiedad, uno de los trastornos más habituales entre la población.

La ansiedad es un término equivalente al miedo, a la angustia, al estrés, incluso. Es una exposición ante una situación irreal, es una respuesta adaptativa del sujeto gracias a nuestro instinto de supervivencia. El 95 por ciento e las situaciones temidas en un proceso de ansiedad no ocurren nunca. Son los famosos “y si…”, los temibles fantasmas que son solo eso, fantasmas. El momento en el que tú enfrentas ese miedo, te darás cuenta que solo está en tu imaginación y que realmente no existe.

 

Foto: Getty-Images

Foto: Getty-Images

 

 

La ansiedad podemos abordarla y controlarla nosotros mismos. Para ello debemos dejarnos tratar por profesionales a través de algunas terapias. En el podcast os cuento cual es la que yo utilizo, siempre de manera personalizada. El cuerpo reacciona a lo que la mente  produce. Por eso los trastornos de ansiedad están relacionados  con el sistema nervioso autónomo. Hemos de ser conscientes y aprender a pensar de la manera adecuada.

Podéis escuchar el podcast en el siguiente enlace, además de compartirlo en vuestras redes sociales, si os apetece.  Por supuesto, serán bienvenidos los comentarios que queráis hacer al respecto:

También puedes escuchar EL DIVÁN DE CHUS a través de mi canal de YouTube:

 

 

 

 

 

Espero que sea de vuestro interés. GRACIAS por la escucha.

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El insomnio: la pesadilla del insomne

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¿Qué es el insomnio?

La pregunta es retórica; sé demasiado bien la respuesta.
Es temer y contar en la alta noche las duras campanadas fatales, es ensayar con magia inútil una respiración regular, es la carga de un cuerpo que bruscamente cambia de lado, es apretar los párpados, es un estado parecido a la fiebre y que ciertamente no es la vigilia, es pronunciar fragmentos de párrafos leídos hace ya muchos años, es saberse culpable de velar cuando los otros duermen, es querer hundirse en el sueño y no poder hundirse en el sueño, es el horror de ser y de seguir siendo, es el alba dudosa.

“La cifra” Jorge Luis Borges.

El Dr. Enrique Zamorano Bayarri, coordinador de la Sección de Sueño de SEMERGEN, explica que los estudios científicos han puesto de manifiesto que el sueño juega un papel fundamental en la inmunidad, el metabolismo, la memoria, el aprendizaje y otras funciones vitales, por lo que resulta evidente que problemas en el descanso nocturno desembocarán de forma directa en nuestra calidad de vida, ya que parece que al dormir restablecemos nuestro equilibrio físico y psicológico básico (Fuente: La Vanguardia).

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La Odisea de querer a quien no se quiere

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“Es muy difícil amar a alguien que

 no se quiere a sí mismo:

Simplemente creerá que le mientes,

que no puedes tener tan mal gusto o

que le tienes lástima”.

Walter Riso

La falta de autoestima es una de las epidemias emocionales de nuestro siglo.

Muy en sintonía con la Inteligencia Emocional, ambas competencias comparten el no ser impartidas en las escuelas desde la etapa escolar, a pesar de la inmensa relevancia que tienen en el desarrollo óptimo de las personas.

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Los celos: la patología de la confianza

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Recuerdo una copla popular atribuida a Antonio Manchado que dice así:

“Ni contigo ni sin ti tienen mis males remedio;
contigo, porque me matas, y sin ti, porque me muero”.

Esta afirmación, implica que el romanticismo queda sepultado bajo un sufrimiento que vuelve a aquel estéril.

El miedo y el amor son como el agua y el aceite, la existencia de uno impide que cuaje el otro. La confianza es una decisión personal.

Y por tanto, yo decido si quiero dar mi confianza a alguien. Y como todo tesoro personal, se va dando progresivamente en una interacción mutua y recíproca. Ni se da de golpe y a manos llenas (el otro puede sentirse abrumado) ni no se da (es imprescindible para la buena evolución de la relación afectiva).
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Resiliencia: superando la adversidad

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La resiliencia es el proceso de adaptarse adecuadamente a la adversidad, a una tragedia, amenaza, o también fuentes de tensión significativos, como problemas familiares o de relaciones interpersonales, problemas de salud o situaciones estresantes en el trabajo.

Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimente dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en los seres humanos que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan a nuestro estado emocional y las emociones que experimentamos en esas situaciones aunque las consideremos negativas por desagradables son, por el contrario, tremendamente útiles para nuestra salud mental.

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Aliados y enemigos del Sistema Inmune

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Si nos tuviéramos que valer de una metáfora que describiera lo más exactamente posible la función del Sistema Inmune, podríamos recurrir al concepto de fuerte, entendiéndolo como un recinto fortificado que nos protege ante cualquier amenaza exterior.

La función inmunológica consistiría por tanto en una defensa natural frente a los ataques de diferentes elementos patógenos como pueden ser: virus, bacterias, tumores, etc., protegiendo así al cuerpo de infecciones y diversas enfermedades patógenas.

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El suicidio: cuando nada tiene sentido

Fuente: redaipis.org

Fuente: redaipis.org

“El suicidio es una solución eterna para lo que a menudo no es más que un problema temporal”, Shneidman.

El psiquiatra logoterapeuta Alejandro Rocamora, experto en suicidio, considera que todos tenemos motivos para querer morir en algún momento de nuestra vida, aunque igualmente considera un error querer abrir la puerta del suicidio como vía para modificar la situación que está creando ese malestar en la persona, ya sea producto de la culpa, la vergüenza o el dolor.

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El alcohol: la droga permitida

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“Ese es el problema de beber, pensaba, mientras me servía un trago. Si algo malo pasa, bebes para intentar olvidar; si algo bueno pasa, bebes para celebrar; y si nada pasa, bebes para hacer que algo pase”.

Este es un fragmento de la novela “Women”, del escritor norteamericano Charles Bukowski, también conocido como el “viejo indecente”, un alcohólico confeso que se hizo sumamente popular aparte de por su trabajo literario, por su irreverente personalidad, siempre alejada de lo políticamente correcto.

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“La magia del orden”

Imagen: somosmamás.com

Imagen: somosmamás.com

“La verdadera vida comienza después de poner tu casa en orden”.

“Cuando experimentes lo que es tener una casa realmente ordenada, sentirás cómo se ilumina todo tu mundo”.

Estas son algunas de las rotundas afirmaciones que realiza la gurú mundial del orden, la nipona Marie Kondo, quien ha vendido millones de ejemplares de sus libros, en los que expone su filosofía, que más que del orden en el hogar, pareciese una auténtica filosofía de vida.

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