, , , , , , , , ,

El juguete que ha revolucionado la sexualidad femenina

La sexualidad femenina ha pasado por una revolución en los últimos meses a causa de un nuevo juguete sexual. Se trata del famoso Satisfyer, un succionador de clítoris que tiene encantadas a las mujeres. De ello os hablo en el episodio 8 de “El Diván de Chus”.

Leer más

, ,

Los tres roles que intoxican las relaciones interpersonales

Las próximas publicaciones que compartiremos con vosotr@s, serán una trilogía que tendrá como línea argumental la “Teoría del Triángulo Dramático” de Stephen Karpman.

Este psicólogo, afirmaba que cada vértice del triángulo se corresponde con uno de los siguientes roles: perseguidor, salvador y víctima.

 

 

Dos de estos roles (perseguidor y salvador) tienen un carácter parental, lo que implicaría una tendencia a la autoridad y el manejo sobre el otro, mientras que el tercero (víctima) es de naturaleza filial, estando relacionado este rol con una predisposición a ser cuidado, dirigido, no asumiendo la responsabilidad sobre la propia vida.

En el artículo de hoy, nos vamos a centrar en el Rol del Salvador, también conocido como “samaritano”, “bien queda”, “complacedor” o “mártir”.

El salvador denota una preocupación excesiva por los sentimientos y necesidades de los demás, incluso en detrimento del suyo propio.

Leer más

, , , , , , , ,

“Mi bienestar empieza y termina en mi”

En el último episodio de El Diván de Chus aludí a una definición de la autoestima que escuché alguna vez y me encantó: Saber lo que vales para tener lo que mereces.

En esta ocasión, en la segunda parte del podcast dedicado a la autoestima, os hablo por ejemplo sobre la comparación, esa costumbre que desarrollamos cuando queremos parecernos al otro y que es un síntoma claro de una baja autoestima. Si nos comparamos, nos infravaloramos, pero no nos damos cuenta de nuestro potencial, ese que nos ayudará a desarrollar nuestras capacidades. Por eso debemos enfocarnos en un crecimiento ilimitado. La suerte no existe y nadie nos impedirá que crezcamos hasta donde nosotros queramos.

En el mundo de la pareja, una persona con la autoestima baja tenderá a tener a su lado a alguien tóxico que le limite en sus actuaciones y emociones. Dejamos de creer en nosotros y lo que nos rodea es una miseria. Sin embargo, si tenemos a nuestro lado alguien similar a nosotros, que nos apoya en todo momento, nos ayudará a crecer en todos los ámbitos.

Pero sí se puede cambiar, eso es lo esperanzador. La autoestima es, en el 70 por ciento de los casos, aprendida. Pero también existe la posibilidad de no cambiarla. Si negamos los problemas y los normalizamos, si creemos que la culpa de lo que nos pasa la tienen los demás y no asumimos los cambios, no podremos empezar a trabajarnos por dentro.

 

Escucha el nuevo episodio de El Diván de Chus:

 

 

Siento que el sonido del podcast no sea el mejor…hubo problemas en la grabación, aunque se entiende perfectamente 😉

Recuerda que puedes darle a Me Gusta, compartir y comentar lo que quieras.

 

 

, , , ,

El ser humano: imperfecto por naturaleza

mujer-con-flores-en-el-rostro

Dice Luis Raimundo Cid (psicoanalista y antropólogo, docente en la Universidad de Salamanca) “nada hay de perfecto en lo humano, la naturaleza humana es fallida”.

Tras esta afirmación, os planteo una cuestión:

 

¿Somos capaces los seres humanos de reconocer nuestras imperfecciones?

 ¿Somos capaces de reconocer nuestros errores? Y más aún…

¿Somos capaces de aprender de ellos?

Leer más

, , , , , ,

Saber escuchar es clave para una buena comunicación

Tercer episodio de El Diván de Chus en el que hablo de la comunicación en pareja, uno de los principales problemas con los que me encuentro en consulta. Puede parecer curioso, pero la clave para una buena comunicación de la pareja tiene que ver con la escucha. Debemos aprender a escuchar a la otra parte, no atropellarnos para decirle lo que pensamos y reprocharle sus actitudes. Y es que, en una buena comunicación, la asertividad y la empatía tienen mucho que ver . “Hay que saber pedir lo que necesitamos, sin suponer que la otra parte nos tiene que conocer”. Y es que podemos llevar muchos años juntos y no conocernos como debiéramos. No se trata de enfrentarse, sino de resolver el problema.

Nuestra actitud es muy importante  a la hora de contar lo que nos pasa. Y es buen consejo, no  tragar todo aquello que nos incomoda a lo largo del tiempo y no hablarlo, porque luego “se vomita” de la manera menos aconsejable y en el momento más inoportuno. Cuando tenemos un problema, hay que decirlo en el momento, o esperar al más adecuado para contarlo.

Escuchad el podcast en el que os cuento tres claves  que podéis poner en práctica para mejorar la comunicación con vuestra pareja, e incluso un ejercicio que me gusta mucho poner en práctica en consulta:

 

Recordad que para escuchar el podcast podéis hacerlo:

-A través de esta web

-Y  en mi canal de IVOOX con la Aplicación para iOS y Android, buscando El Diván de Chus.

-En mi canal de YouTube:

 

Me encantará recibir vuestros comentarios, y también podéis compartirlo en vuestras redes sociales.

 

el diván de Chus (1)

 

 

 

, , ,

La enfermedad psicosomática: cuando el cuerpo habla

1660704_304911916300683_1646571788_n

 

En la medicina tradicional, nunca se tomó muy en consideración los factores psicológicos como parte explicativa del origen de la enfermedad, atribuyéndola únicamente a anomalías de origen orgánico (físico).

Sin embargo, dado que los seres humanos somos seres biológicos, psicológicos y sociales, en toda enfermedad coexisten fenómenos de tipo BIOPSICOSOCIAL.

La enfermedad psicosomática, explicaría un tipo de patología orgánica cuyas causas se encuentran en ciertas características de personalidad, conflictos interpersonales y la forma en cómo se responde a dichos conflictos. Si a esto, le sumamos una cierta vulnerabilidad orgánica (congénita o adquirida), tendríamos como resultado la enfermedad de origen psicógeno (psicológico).

Leer más

, , , , , ,

“Tras una ruptura hay que reciclar la relación”

Ay, el amor. Quien más quien menos ha pasado por una etapa de enamoramiento en su vida. Pero todo empieza y todo termina, y el corazón roto es terrible. Quien lo probó lo sabe, que diría aquel.

El adiós a un amor siempre tiene una sensación de desesperanza absoluta y de corazón roto físicamente. La tristeza es máxima, el dolor lo invade todo  y las ganas de llorar son continuas.

Cuando una pareja viene a consulta, lo hace en el momento en el que ya no ven salida posible y los problemas son importantes. Se diagnostican y se analizan las posibilidades de reestructurar la relación. Si las diferencias son insalvables y ya no hay amor, los dos miembros de la pareja acuerdan la separación y el posterior divorcio.

La pregunta que yo suelo hacer a las personas que vienen a consulta con problemas en su relación amorosa es,¿para qué tienes pareja? Os sorprenderíais de las respuestas que recibo y, sobre todo, de la sorpresa que causa esta pregunta en la mayoría.

Los duelos se llevan mucho mejor con terapia que si ella. Los profesionales ayudamos a normalizar la vida sin amor, a retomar y gestionar las emociones. Además, es muy importante cerrar una relación, es decir, reciclarla. Se trata de hacer un análisis objetivo sobre los aspectos positivos de la pareja, todo aquello que te ha aportado a tu vida. Pero también aquellos aspectos que te han perjudicado . Todo ello con el fin de no repetirlos en futuras relaciones.

 

desamor-02

 

Lo mejor es que escuches el podcast completo en el segundo episodio de El Diván de Chus y saques tus propias conclusiones:

Escúchalo también a través de mi canal de YouTube:

 

 

 

Recuerda que puedes compartir el podcast en tus redes, hacer comentarios y darle a Me Gusta.

 

 

, , , ,

La ansiedad es equivalente al miedo

Me encanta presentaros mi primer podcast de El Diván de Chus. Inicio esta nueva aventura con el propósito de acercaros más mi día a día en consulta. Para ello trataré los temas más habituales, además de los que me habéis comentado a través de las redes sociales. Desamor, celos, estrés, depresión, ansiedad, salud sexual…serán algunos de ellos. En este primer episodio, arrancamos con la ansiedad, uno de los trastornos más habituales entre la población.

La ansiedad es un término equivalente al miedo, a la angustia, al estrés, incluso. Es una exposición ante una situación irreal, es una respuesta adaptativa del sujeto gracias a nuestro instinto de supervivencia. El 95 por ciento e las situaciones temidas en un proceso de ansiedad no ocurren nunca. Son los famosos “y si…”, los temibles fantasmas que son solo eso, fantasmas. El momento en el que tú enfrentas ese miedo, te darás cuenta que solo está en tu imaginación y que realmente no existe.

 

Foto: Getty-Images

Foto: Getty-Images

 

 

La ansiedad podemos abordarla y controlarla nosotros mismos. Para ello debemos dejarnos tratar por profesionales a través de algunas terapias. En el podcast os cuento cual es la que yo utilizo, siempre de manera personalizada. El cuerpo reacciona a lo que la mente  produce. Por eso los trastornos de ansiedad están relacionados  con el sistema nervioso autónomo. Hemos de ser conscientes y aprender a pensar de la manera adecuada.

Podéis escuchar el podcast en el siguiente enlace, además de compartirlo en vuestras redes sociales, si os apetece.  Por supuesto, serán bienvenidos los comentarios que queráis hacer al respecto:

También puedes escuchar EL DIVÁN DE CHUS a través de mi canal de YouTube:

 

 

 

 

 

Espero que sea de vuestro interés. GRACIAS por la escucha.

, , ,

El insomnio: la pesadilla del insomne

4446362048_39e76eec34_o

¿Qué es el insomnio?

La pregunta es retórica; sé demasiado bien la respuesta.
Es temer y contar en la alta noche las duras campanadas fatales, es ensayar con magia inútil una respiración regular, es la carga de un cuerpo que bruscamente cambia de lado, es apretar los párpados, es un estado parecido a la fiebre y que ciertamente no es la vigilia, es pronunciar fragmentos de párrafos leídos hace ya muchos años, es saberse culpable de velar cuando los otros duermen, es querer hundirse en el sueño y no poder hundirse en el sueño, es el horror de ser y de seguir siendo, es el alba dudosa.

“La cifra” Jorge Luis Borges.

El Dr. Enrique Zamorano Bayarri, coordinador de la Sección de Sueño de SEMERGEN, explica que los estudios científicos han puesto de manifiesto que el sueño juega un papel fundamental en la inmunidad, el metabolismo, la memoria, el aprendizaje y otras funciones vitales, por lo que resulta evidente que problemas en el descanso nocturno desembocarán de forma directa en nuestra calidad de vida, ya que parece que al dormir restablecemos nuestro equilibrio físico y psicológico básico (Fuente: La Vanguardia).

Leer más