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La resistencia al cambio

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“El cambio nunca es doloroso, solo la resistencia al cambio lo es”, Buda.

Los seres humanos a lo largo de nuestra vida experimentamos multitud de cambios que nos transforman, modificando así nuestra manera de comprender, ser y estar en el mundo. Estos cambios ocurren a un nivel biopsicosocial, y son una constante desde nuestro nacimiento hasta el final de nuestros días.

A pesar de que esta realidad nos es intrínseca, también lo es (confirmando con ello nuestra naturaleza contradictoria) la tendencia a evitar el cambio en las distintas facetas nuestra vida, sobre todo si tienen que ver con aspectos decisivos de nuestra existencia, como son las creencias, los repertorios conductuales, los patrones relacionales, etc.

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Resiliencia: superando la adversidad

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La resiliencia es el proceso de adaptarse adecuadamente a la adversidad, a una tragedia, amenaza, o también fuentes de tensión significativos, como problemas familiares o de relaciones interpersonales, problemas de salud o situaciones estresantes en el trabajo.

Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimente dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en los seres humanos que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan a nuestro estado emocional y las emociones que experimentamos en esas situaciones aunque las consideremos negativas por desagradables son, por el contrario, tremendamente útiles para nuestra salud mental.

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El arte de dejar ir

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“Todo pasa, todo transcurre. Habitamos la incertidumbre y nuestra estrategia en la vida tiene que ir en la línea de la improvisación, ya que somos seres móviles tratando de adaptarse a escenarios abiertos que nunca se resuelven definitivamente (…) debemos ser flexibles y no pegarnos ciegamente a nada: las cosas que tienes, las personas que amas desaparecerán algún día. Nada es tuyo, la vida te lo alquila, te lo presta para que lo disfrutes mientras lo tienes” Walter Riso.

Según este conocido psicólogo y escritor, la ilusión de permanencia es la barrera que nos impide aprender a desapegarnos, es decir, a dejar ir lo que ya no nos pertenece.

Una vez somos capaces de afirmar con decisión: “se acabó”, “ya fue suficiente” o “hasta aquí”, podemos tener la certeza de que hemos aprendido a soltar lo que hace tiempo dejo de ser, lo que ya no funcionaba, lo que no contribuía a nuestra felicidad.
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Aliados y enemigos del Sistema Inmune

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Si nos tuviéramos que valer de una metáfora que describiera lo más exactamente posible la función del Sistema Inmune, podríamos recurrir al concepto de fuerte, entendiéndolo como un recinto fortificado que nos protege ante cualquier amenaza exterior.

La función inmunológica consistiría por tanto en una defensa natural frente a los ataques de diferentes elementos patógenos como pueden ser: virus, bacterias, tumores, etc., protegiendo así al cuerpo de infecciones y diversas enfermedades patógenas.

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El suicidio: cuando nada tiene sentido

Fuente: redaipis.org

Fuente: redaipis.org

“El suicidio es una solución eterna para lo que a menudo no es más que un problema temporal”, Shneidman.

El psiquiatra logoterapeuta Alejandro Rocamora, experto en suicidio, considera que todos tenemos motivos para querer morir en algún momento de nuestra vida, aunque igualmente considera un error querer abrir la puerta del suicidio como vía para modificar la situación que está creando ese malestar en la persona, ya sea producto de la culpa, la vergüenza o el dolor.

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El alcohol: la droga permitida

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“Ese es el problema de beber, pensaba, mientras me servía un trago. Si algo malo pasa, bebes para intentar olvidar; si algo bueno pasa, bebes para celebrar; y si nada pasa, bebes para hacer que algo pase”.

Este es un fragmento de la novela “Women”, del escritor norteamericano Charles Bukowski, también conocido como el “viejo indecente”, un alcohólico confeso que se hizo sumamente popular aparte de por su trabajo literario, por su irreverente personalidad, siempre alejada de lo políticamente correcto.

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“La magia del orden”

Imagen: somosmamás.com

Imagen: somosmamás.com

“La verdadera vida comienza después de poner tu casa en orden”.

“Cuando experimentes lo que es tener una casa realmente ordenada, sentirás cómo se ilumina todo tu mundo”.

Estas son algunas de las rotundas afirmaciones que realiza la gurú mundial del orden, la nipona Marie Kondo, quien ha vendido millones de ejemplares de sus libros, en los que expone su filosofía, que más que del orden en el hogar, pareciese una auténtica filosofía de vida.

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Justicia Patriarcal: Yo no te creo

Ilustración: Tres Voltes Rebel

Ilustración: Tres Voltes Rebel

En esta ocasión, queremos dejar la perspectiva científico-clínica para más adelante, no siendo nuestra pretensión para el artículo de hoy el enfocarnos en la psicopatología de los violadores, aunque evidentemente, haberla hayla.

Violadores son los cinco depredadores sexuales que intimidaron, violentaron y agredieron sexualmente a esa chica en Pamplona, y a esa otra chica en Pozo Blanco, y a esa otra chica en…

Estas otras han preferido callar, es una de las consecuencias psicológicas de ser violada, abusada, agredida sexualmente… que la víctima siente vergüenza, culpa, miedo a ser juzgada, responsabilizándose en muchas ocasiones por lo sucedido, por lo que podemos entender que prefieran callar, y vivir con ese dolor silenciado para el resto de sus días.

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El depredador emocional

Ilustración: Gabriel Pacheco

Ilustración: Gabriel Pacheco

¿A qué nos referimos en Psicología cuando hablamos de un depredador emocional?

Se trataría de una persona que se caracteriza por tener un perfil maltratador en sus relaciones, actuando de forma insidiosa y velada con sus víctimas. Estos dos factores son los que lo diferenciarían del subtipo maltratador explosivo-agresivo, el cual se caracteriza por poseer una psique menos “refinada” en el arte del engaño y la manipulación.

De esta diferenciación, deducimos el mayor nivel de peligrosidad del depredador emocional, pues hablando coloquialmente, es más difícil “verle venir”, ya que sus estrategias sibilinas y su aspecto absolutamente normal, no hacen presagiar a la potencial víctima, que se está metiendo sin darse cuenta en la “boca del lobo”.

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Saludables suecos

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Según el Eurobarómetro, los suecos son el pueblo más deportista de Europa, con un 51% de los ciudadanos realizando ejercicio físico entre dos y tres veces por semana.

En muchos países los trabajadores aprovechan la hora de la comida para ir al gimnasio o la piscina, pero en Suecia algunas empresas decidieron ir mucho más allá y convertir la actividad deportiva en una obligación laboral.

Es el caso de la empresa “Björn Borg”, nombrada así en honor del ex primer raqueta sueco del mundo.

Se trata de una marca de ropa deportiva, que considera fundamental promulgar entre su plantilla una filosofía de trabajo basada en la salud física y mental.

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