, , , ,

El propósito que viene

PicsArt_01-11-02.33.59[1262]

Las últimas semanas del año, suelo preguntar a mis pacientes qué objetivos proponen conseguir para el año próximo. Lo más frecuente es que sin apenas pararse a meditarlo, recurran a los tópicos de los que todos hemos echado mano en algún momento y que son de escasa inspiración vital, como “dejar de fumar”, “ir de forma regular al gimnasio” o “aprender un idioma”.

 

  • Los más clásicos piden “salud”, bajo la premisa nihilista de que sin ella no se es nadie en esta vida (para todos ellos sería muy terapéutico el profundizar en la vida de Stephen Hawking, físico y divulgador científico británico, aquejado de esclerosis lateral amiotrófica (ELA) que lo ha dejado paralizado casi por completo).

 

  • Los más “ambiciosos” recurren al manido “Virgencita que me quede como estoy”, un aparente canto de agradecimiento, que realmente esconde una desoladora actitud conformista, donde la persona no aspira a ningún cambio, desechando radicalmente la idea de renovación y crecimiento.

 

  • Para los más románticos, el deseo de un “amor” que les esté esperando a la vuelta de la esquina, se presenta como el propósito sanador, a través del cual se solucionarán todos sus anhelos y problemas cotidianos. Es curioso como estos enamorados del amor no se suelen plantear que un buen propósito para el próximo año podría ser cultivar un saludable amor propio basado en el respeto y la lealtad personal, fondo de armario para cualquier relación sentimental que se precie.

PicsArt_01-11-02.32.16[1263]

  • Y luego están los que adoran “tener”, y por eso fantasean con el coche que siempre han querido, o con dar la entrada para la casa de sus sueños, o con poder finalmente hacerse esa operación de cirugía estética que tanto han ansiado, liberándose de esta forma de esos complejos tan pesados que llevan arrastrando la mayor parte de su vida.

En todos estos casos, me gustaría aplicar la acertada reflexión del psicoanalista humanista Erich Fromm, quién se planteaba: “Si soy lo que tengo y lo que tengo lo pierdo, entonces ¿Quién soy?”.

¿Podrías contestar a esta pregunta?

 

Haciendo repaso por los propósitos-tipo de año nuevo, me pregunto: “¿Por qué cada año se entra en la misma trampa de repetición de propósitos que nos infra-motivan y con los que finalmente no enganchamos?”.

 

Si has sido observador, habrás podido comprobar que he ido dejando alguna pista a lo largo del texto y es que si empezamos la casa por el tejado… ¿de qué nos extrañamos?

 

¿Por qué en lugar de plantearnos dejar de fumar a bocajarro, no detectamos las herramientas personales que nos hacen falta para llevar adelante ese cometido (auto-control, auto-determinación, cuidado, etc.) y comenzamos a entrenarlas en el nuevo año?

 

¿Por qué en lugar de gastarte miles de euros en una rinoplastia, no inviertes ese dinero en ver mundo y mientras tanto, descubres y amas tu identidad por ser la tuya?

 

¿Por qué no apostamos por nosotros mismos en el año que entra y nos proponemos como propósito, ofreciéndonos dignidad, lealtad, respeto, ternura, afecto, comprensión, aceptación…?

 

Y lo más importante de todo, ¿por qué en lugar de esperarnos al nuevo año para poner en marcha nuestros propósitos, no comenzamos a erradicar desde hoy mismo la procrastinación que hace que nos releguemos a un tiempo futuro, cuando el futuro comienza hoy?

 

CONVIÉRTETE EN TU PRIORIDAD.

 

Créeme que es el mejor propósito al que puedes aspirar para este espléndido 2018 que acaba de comenzar…

mariajesusgonzalez.com

, ,

Cuestiones de familia

Fotograma de la serie: A dos metros bajo tierra, aclamada y mordaz serie de televisión estadounidense acerca de una familia disfuncional que regenta una empresa funeraria.

Con la llegada de la Navidad, quién más y quién menos comienza a visualizar su escenario festivo.

Dependiendo de las tradiciones de su estirpe y del tamaño y vinculación de esta, podrán imaginarse en ese salón inmenso repleto de comida y bebida, o por el contrario, en esa salita austera y sin demasiadas florituras, donde no más de cinco miembros ocuparán las sillas estratégicamente situadas para tener enfrente al miembro de la familia con el que no han hablado en todo el año, o si lo han hecho, igual era justo la persona que querían evitar tener face to face, pues ya en la Natividad anterior se había terminado subiendo el tono por el encima del volumen de los villancicos de fondo…

Parodias aparte, nadie puede negar a estas alturas “de la serie”, que los encuentros familiares marcados por el calendario litúrgico, pueden convertirse en auténticos focos de estrés y ansiedad, sobre todo para aquellos miembros de la familia que cada vez comulguen menos con lo “políticamente correcto”. Y en este saco, se puede colar desde:

No me apetece cenar con mi hermano y mi cuñada”“Me gustaría estar en cualquier sitio de vacaciones antes que aquí” “Que la cena termine pronto y no nos volvamos a ver hasta el año que viene”.

Siempre se le ha conocido a ese miembro de la familia con el apodo de “oveja negra”, y esto ¿qué quiere decir?Una oveja negra sería aquella que no encaja en el redil de ovejas luceras, blancas y radiantes, cortadas por el mismo patrón y guiadas por el mismo pastor.Cuando una persona siente que ha de seguir otro camino, su propia senda, es muy común que reciba la rotunda oposición de su entorno, pues necesitan que todo funcione según lo estipulado, lo acostumbrado y lo esperable.

Lo diferente, cuando no se comprende, crea rechazo e inseguridad, por eso se evita a toda costa, bien de forma explícita o bien de forma encubierta (la más dañina de todas), a través de manipulaciones que pueden ir desde la ridiculización, la minusvaloración hasta la más hiriente, la indiferencia y el vació más silencioso.

Si es tu caso, si tú eres este miembro “descarriado”, debes saber que es totalmente comprensible que cada vez lleves peor los eventos de reencuentro familiar no elegidos libremente, y es que cuando eres el responsable de cambiar los patrones intergeneracionales de tu familia, es normal que necesites más espacio y dedicación hacia tu interior, tu espíritu, en definitiva, a ti.

Ya sabrás el lema de que LOS AMIGOS SON LA FAMILIA QUE ELIGES, por ello estaría bien que te lo tomaras con tranquilidad, que respiraras más profundamente de lo normal en estas fechas que se aproximan y que si no puede pasar por otro punto, “cumplas” con tus obligaciones dinásticas, te reencuentres con tu familia e intentes no implicarte ni vincularte con nada de lo que pueda ocurrir alrededor de esa mesa, imaginándote que eres un palo de bambú, hueco, por el que todo fluye de arriba abajo y de abajo arriba, sin mayor importancia ni peso.

Déjate fluir, con la certeza de que ser la oveja negra es un privilegio al que no todos pueden aspirar, ni mucho menos, acceder.

(Videoclip de la canción de Love of Lesbian, “Cuestiones de familia”)https://www.youtube.com/watch?v=K1TDEd6vfe8

Mariajesusgonzalez.com

, , ,

Día de las librerías

Queridos amigos

Hoy DIA DE LAS LIBRERÍAS, quiero hacer desde aquí un reconocimiento a esos espacios que han formado parte de nuestras vidas, bien porque nos han acompañado en nuestra formación académica, o porque han sido un referente en nuestros momentos de lecturas variadas según nuestra etapa evolutiva, esas librerías carismáticas que hemos visitado en nuestros viajes..

Espacios que nos han llenado de sensaciones, de experiencias, que nos han trasladado a través de sus libros a la emoción de vivir otras vidas, intrigas, aventuras, escenas, sentimientos..

Quien no recuerda ese olor a libro nuevo, al comienzo de la época académica?

Hoy, en plena época digital, de mensajería múltiple y variada, donde la lectura de un buen libro de papel se ha dejado atrás, dejando atrás también todo lo que esto supone: tener un ejemplar en las manos, mirarlo, tocarlo, olerlo, observar la edición, encuadernación, diseño gráfico..

Y aumentando considerablemente entre los jóvenes y no tan jóvenes, las faltas de ortografía! Esas terribles patadas visuales!!

Reivindico todos estos placeres que una librería y sus libros, proporciona

Reivindico esos espacios de soledad, silencio e intimidad, que son un oasis en medio del ruido urbano y son también el medio a través del cual las hadas y los duendes de la imaginación y creatividad aparecen.

Disfrutarlo!

mariajesusgonzalez.com

, ,

Quien cuida al cuidador?

Con el cuidado de las personas dependientes se produce el SINDROME DEL CUIDADOR: A pesar de todos los esfuerzos, esos cuidadores sienten desesperanza, depresión, cansancio, soledad, alteraciones como tristeza, apatía, ansiedad..
Ante estas circunstancias es imprescindible pedir ayuda psicológica.

Los objetivos terapéuticos a trabajar se fundamentan en la reivindicación del derecho del cuidador a tener vida propia, petición que se ha de hacer al resto de la familia, a la sociedad (asociaciones, fundaciones.. de esa enfermedad) con la finalidad de rescatar espacios de descanso sin culpabilidad, apoyo social y personal 
Los cuidadores necesitan vías de escape y asistencia psicológica ante tan exaustivo esfuerzo personal, donde el cuidado al enfermo es total, continuo y constante
Hemos de pensar que no somos máquinas, necesitamos espacios para nosotros, trabajar nuestro sentido del humor, la comunicación con los amigos, descanso, alguna actividad lúdica que te haga sentirte bien contigo misma
Tienes derecho a sentirte desbordada, con tus días difíciles, abatida, triste, enfadada, con la familia, la vida, el destino..
Acepta tus limitaciones y busca ayuda para sentirte bien contigo y con tus circunstancias

El cuidado del enfermo es importante, el del cuidador, también
PIDE AYUDA Y CUÍDATE!

, , ,

Ordena tus objetivos

Estamos ya finalizando octubre y muchos han visto frustrados todos aquellos objetivos que se habían propuesto con el periodo del nuevo curso y la llegada del otoño,por lo que hoy os traigo un pequeño ejercicio para ayudaros a ponerlos en orden y sobre todo en marcha.

Lo primero es centrarse en el objetivo actual y principal y muchos pensaréis : no tengo ninguno! lo sé no es fácil, pero debemos depurar y analizar todos nuestros deseos y anhelos para acabar sacando “el Objetivo” que al final es el que nos mueve día a día.

Lo primero que tienes que hacer es relajarte antes empezar tenemos que estar en calma para poder descifrar cuál va ser nuestro Objetivo. 

Dibuja dos columnas en un papel,en una notarás tus anhelos o ilusiones y en la otra irás anotando tus objetivos prioritarios. Si tienes varios no importa,anotalos todos. Después, revisa tu lista y vete ordenándoles por el valor que le das o por lo más inmediatos en el tiempo. Con esto te invito a que hagas una reflexión y que los órdenes, a veces tenemos distintos objetivos dependiendo del ámbito en que estemos pensando, pueden ser laborales, personales, profesionales, de pareja Hobbys etc

Lo ideal es centrarse en uno pero en realidad todos tenemos varios aspectos que cuidar en nuestra vida así que bastará con que te centres en un objetivo aspecto y si logras esto ya habrás conseguido muchísimo. 

Ponlo en marcha y verás como poco a poco vas cumpliendo la gran mayoría.

Mariajesusgonzalez.com

, , ,

Bienvenido Otoño!

Screenshot_2017-08-28-08-14-20-1[1190]

No se me ocurre un mejor momento para regresar que con la llegada del Otoño, y como no podía ser de otra manera el cambio de estación también puede significar un cambio en nuestro interior.

La sucesión de la estaciones nos puede servir como fuente de inspiración, como una especie de despertar y a la vez como recordatorio para realizar cambios y mejoras en nuestras vidas.

Cuando comienza un nuevo año estamos llenos de propósitos, pero estos, acaban disipándose con el transcurso de los días perdiendo fuerza y terminando por ser olvidados antes de ser cumplidos. Los cambios de estación nos brindan la oportunidad de mantenerlos vivos e incluso crearnos unos nuevos.

El otoño es la estación del cambio por excelencia, cambia el clima, la hora, los días son mas cortos, se terminan las vacaciones y comienza la rutina.

Simboliza el desapego y la depuración, la caída de las hojas simboliza el “soltar” por lo que es una buena estación para liberarnos de los viejos hábitos, actitudes, de la gente toxica y de todo aquello que nos impide el desarrollo y crecimiento pleno.

Os dejo algunos ejemplos para afrontar el otoño de manera positiva:

  1. Adaptar nuestra actividad diaria a la energía que tenemos.
  2. Realizar actividades que nos aporten paz y descanso.
  3. Añadir color ante la oscuridad que nos pueda representar esta estación.
  4. Ajusta tu dieta a los productos de época y disfruta de lo que te ofrece la tierra para estas fechas.

mariajesusgonzalez.com

 

 

 

 

, ,

26 de Julio día de los abuelos

20170722_074531Los abuelos están para querer, mimar y disfrutar  de los nietos.

Para criarlos y educarlos están los padres

La relación con sus abuelos es un bálsamo para los nietos pero también para los propios abuelos. En la sociedad de hoy en día, en la que cada vez más veces padres y madres trabajan fuera del hogar, los estudios han observado que los abuelos que tienen una estrecha relación con sus nietos suelen padecer menos depresiones.
Los resultados de la investigación, asimismo, han mostrado que los nietos también se benefician psicológicamente de la relación con sus abuelos, influyéndoles en su bienestar psicológico hasta entrada la edad adulta.
En general (siempre dependerá de la forma de ser de los abuelos, como en el resto de relaciones afectivas) se genera una relación cariñosa, mimosa, y los abuelos sienten un placer inmenso cuando pueden estar con los nietos. Es una forma de renovarse a nivel personal, de tener más participación en la familia, de sentirse más jóvenes, actualizados y valorados.
Pero no debemos olvidar que la tarea de educar recae, en los padres. Los abuelos pueden centrarse en dar cariño, echar una mano de vez en cuando y pasar un buen rato con sus nietos, pero nada mas.
El valor de los abuelos en la vida de los niños es grandioso. Nugartein y Weinstein indicaron en los años 60, cinco estilos de ser abuelo/a (no todo el mundo está de acuerdo):
-comportamiento rígido y tradicional (autoritarios)
-búsqueda de diversión (relajados y no autoritarios)
-subrogados (asunción de responsabilidades y cuidados de los nietos/as todos los días)
-reserva de sabiduría (información sobre raíces familiares, guardianes de la historia familiar),
-abuelos distantes (que rara vez ven a los nietos).
En realidad todos acostumbran a tener un poco de todo, y en general pueden aportar mucho, Feliz día para ellos, por su eterna paciencia y por su amor incondicional.
mariajesusgonzalez.com
, , ,

INFIDELIDAD = INFELICIDAD

el-punto-oscuro-de-la-infidelidad-moderna-que-esta-pasando-hoy-en-los-matrimonios

La mayoría de los estudios que existen sobre el tema coincide en apuntar que entre el 40 y el 50% de los adultos ha sido infiel alguna vez en su vida.

La infidelidad suele ser la consecuencia de la mentira, más bien de la falta de verdad ante una carencia de alguno de los miembros de una relación, o de ambos.
Existen muchos motivos por los cuales uno de los miembros de la pareja llega a ser infiel, pero, todos tienen una explicación que desemboca en la insatisfacción personal. Cuando una persona se siente insatisfecha personalmente, porque tiene conflictos sin resolver, personales o de pareja, la tendencia es la evitación o evasión
Uno de los grandes problemas en las relaciones es la ausencia de comunicación de calidad. La falta de verdad sobre lo que se siente o lo que se desea va perforando la relación día tras día.

Si comparamos la relación con una casa , la ausencia de verdad y sinceridad sobre lo que sentimos que nos falta o sobre lo que silenciosamente deseamos, sería agua filtrando las bases de la edificación o una gran gotera… y si no se soluciona, la casa en algún momento se puede derrumbar.

Ante un problema hay que buscar su origen, y para ello la comunicación basada en la verdad y en tratar de comprender al otro es algo fundamental.

El ser humano no suele buscar lo que ya tiene, busca lo que cree que le hace falta, sin pensar que a veces lo que le hace falta es valorar lo que se tiene, e intentar mejorar poco a poco la relación desde el amor, la comprensión, el entendimiento, la solidaridad y la negociación por ambas partes.

La infidelidad nace en una relación al alejarse por dentro uno del otro, sin importar lo cerca que estén físicamente y lo aparentemente felices que sean.

Es muy importante ser consciente de la insatisfacción personal, por conflictos no resueltos, que haya podido tener nuestra pareja antes de conocernos. Solo así pueden llegar a resolverse. Ahora bien, si la insatisfacción personal surge o aumenta con la relación de pareja, es conveniente afrontar esta situación. Por lo tanto, hay que buscar soluciones o tomar decisiones de ruptura, para que cada uno busque su camino de felicidad por separado, sin evitar la realidad.

Es conveniente la ayuda de un profesional que pueda orientar a abordar los miedos, así como la dependencia emocional o la baja autoestima que puede estar sufriendo. De esta manera, sabrá sacar la valentía y seguridad que le ayudarán a tomar mejores decisiones para llevar una vida mejor, plena y feliz.

Además, al mismo tiempo que resolvemos la insatisfacción personal, retomando la propia vida, evitamos también hacerle daño al otro miembro de la pareja. En muchos casos, aunque no en todos, es ajeno a las insatisfacciones e infelicidad de su pareja.

, ,

quien no sabe amar a un animal, no sabe amarse a sí mismo

En la sociedad una gran cantidad de gente no respeta a los animales porque “no son seres racionales”  y carecen de emociones.

Pero … Supongamos que una persona carece de intelecto, no se relaciona con los demás de una manera “normal” o no muestra sus emociones abiertamente, ¿podría ser considerada un animal? ¿entonces debemos tratarlo como tal?

 Al contrario, la tratamos con más cuidado e intentando proporcionarle una gran ayuda, entonces… ¿cuál es la diferencia?

Los seres humanos poseemos una inteligencia y capacidades que sobrepasan a los demás animales, pero eso no nos da ningún derecho a controlarles a nuestro antojo, y mucho menos a matarles o maltratarles.

Si somos tan listos y capaces deberíamos saber que debemos tratarlos como semejantes, porque al fin y al cabo lo son.

Existen más de 17 leyes contra el maltrato animal y aun así parece que la gente no toma conciencia de la importancia del tema.

Pero lo más importante es ser consciente de lo que somos y lo que son, debemos protegernos y protegerlos, y aprender de ellos, porque en definitiva, lo dan todo, sin pedir nada, y siempre son leales y fieles.

Quien no sabe amar a un animal, no sabe amarse a sí mismo

, , ,

Si esa persona quiere irse de tu lado… que lo haga.

1170718-320

Si esa persona quiere irse de tu lado… que lo haga. No te está haciendo daño con su decisión, de hecho (la mayoría de las veces) te estará haciendo un favor y dando una lección.

 

Todo el mundo tiene derecho a decidir con quien compartir su vida y a intentar ser feliz. Cuando se ama de verdad eso lleva implícito que deseas lo mejor para esa persona que busca su felicidad, aunque sea lejos de ti.
Si se quiere ir no le obligues a quedarse. Quizás necesita seguir otro camino, vivir nuevas experiencias, crecer, madurar, equivocarse, acertar, decidir…

 

Si de verdad quieres a esa persona debes aceptar sus decisiones y desearle lo mejor.
El daño te lo generas tu si pusiste tus expectativas, tus metas, tu amor recíproco, tu apego y tu dependencia emocional en la otra persona.
Por eso uno debe quererse lo suficiente como para ver los errores, corregirlos, mejorar, y no crear dependencias sino amar y querer de forma desprendida e incondicional, comprendiendo que todo en esta vida es circunstancial.
Siempre se puede dejar  la puerta abierta para que todo aquel que se vaya vuelva  cuando quiera. Tardará meses o años, o quizás no regrese nunca, en todo caso, tu debes seguir.

 

Mira al frente y céntrate en seguir tu vida y vivirla plenamente, sin esperar nada, sin vivir de ilusiones ni sostenerte en esperanzas, ¡vive! Eso implica que tú también tienes un cometido,el de aprender, crecer, madurar, disfrutar, sumar y seguir.

Confía en tu destino y sigue caminando. Verás como el tiempo lo pone todo en su sitio, pero siempre, se el protagonista de tu propia vida.

mariajesusgonzalez.com